随着秋冬季到来，流感也将逐渐进入高发季。

根据中国疾控中心发布的报告显示，秋季流感的发病率较其他季节高出近40%，已成为健康之路上的一大障碍。

流感究竟是什么？

流感，全称流行性感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，分为甲、乙、丙、丁四型。

与普通的感冒相比，流感病毒具有更强的传染性和传播速度，能够在短时间内在人群中迅速扩散。感染流感后，人们常常会出现高烧不退、持续不断的咳嗽、全身酸痛等症状，并有可能引发严重的并发症，如肺炎、心肌炎等。因此，流感不仅影响人们的日常生活，还可能对健康造成重大影响，需要引起高度重视并采取相应的预防和治疗措施。

流感的主要症状有哪些？

流感是一种常见的急性传染病，一般表现为急性起病、发热（部分病例会出现高热症状，体温可高达39-40℃），并伴有畏寒、寒战、头痛、肌肉或关节酸痛、极度乏力、食欲减退等症状。

此外，流感还会引起咽痛、咳嗽，有时还会伴有鼻塞、流鼻涕等症状。在部分病例中，患者还可能会感到胸骨后有不适感、面部潮红、结膜轻度充血，以及呕吐、腹泻等症状。

轻度的流感症状通常与普通感冒相似，但相比之下，流感的发热和全身症状会更为明显和严重。

流感是怎样传播的？

流感患者和隐性感染者是季节性流感病毒传播的主要源头。

病毒会通过呼吸道分泌物中的飞沫进行传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，这些飞沫会散布到空气中，造成流感的传播。

此外，病毒还可以通过接触传播，即人们的手接触到被病毒污染的物体表面，随后又触摸自己的口腔、鼻腔或眼睛等黏膜，从而实现流感的间接传播。这种接触传播也可以是直接的，即当感染者的手直接触摸到健康人的黏膜部位，导致流感的直接传播。

流感的易感人群有哪些？

人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性。

部分人群感染后出现严重并发症的风险较高，包括：

○ 孕妇

○ 婴幼儿

○ 老年人

○ 慢性病患者等

如何保护自身免受流感侵扰？

▶ 戴口罩，少聚集

正确佩戴口罩可以有效降低病毒通过飞沫传播的风险。除了正确佩戴口罩外，减少非必要的聚集活动也可以有效降低感染和传播病毒风险。

▶ 勤洗手，多通风

保持手部清洁，尤其是在接触了公共物品或外出归来后，应注意及时洗手。洗手时，应确保使用流动的水，使用洗手液、香皂等清洁产品，并且要仔细清洗双手的每一个部位。

此外，保持室内空气的流通也是非常重要的。建议每天至少开窗通风两次，每次持续30分钟以上。

▶ 充足睡眠，规律作息

避免熬夜、过度劳累、酗酒、吸烟等不良生活习惯，良好的睡眠习惯和规律的作息时间对于身体机能的恢复和调节至关重要。

▶ 均衡膳食，适量运动

注意饮食的多样化，保证每餐摄入丰富的营养。尽量少食用生冷、辛辣和刺激性较强的食物，建议多吃一些当季的新鲜蔬菜和水果，有助于增强身体免疫力。

日常加强体育锻炼，以提高身体素质。平时不太运动的人，可以从散步、快走、太极拳、做家务等比较缓和的运动开始，然后根据自己的身体状况，逐步增加运动时间与运动强度。

▶ 接种疫苗，科学预防

接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一，可有效降低感染流感的概率，减少重型和危重型流感的发生。

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