许多肿瘤患者在与疾病抗争的过程中，常因手术创伤、放化疗副作用及心理压力等多重因素，陷入失眠的困境。

《2020中国癌症患者生存质量白皮书》显示：通过对乳腺癌、肺癌、肝癌、前列腺癌等11个类型癌症患者的调查发现，有高达70.1%的患者正遭受睡眠问题的困扰。

今天，我们就从中医“辨证施治”的角度出发，为大家提供一些实用的调理思路，助力肿瘤患者重获安稳睡眠。

失眠类型自测表：您属于哪一类？

在中医理论中，失眠又称“不寐”，与心神失养、气血失衡、脏腑失调密切相关。根据不同的病因病机，中医对失眠类型进行了系统分类，以下是几种常见的失眠类型及表现：

▶ 肝火扰心型

典型表现 - 烦躁易怒、口苦头痛、多梦易惊；

中医病机 - 因长期精神压力导致的肝气郁结化火。

▶ 心脾两虚型

典型表现 - 心悸健忘、面色萎黄、食欲差；

中医病机 - 因化疗药物损伤脾胃，导致气血生化不足。

▶ 阴虚火旺型

典型表现 - 五心烦热、盗汗口干、腰膝酸软；

中医病机 - 因放疗损伤阴液，致肾水不足。

▶ 痰热内扰型

典型表现 - 胸闷痰多、恶心头晕、舌苔黄腻；

中医病机 - 因靶向药物刺激胃肠道，导致痰湿郁热内生。

中医调理失眠小妙招

中医治疗失眠，秉持“辨证施治”的原则，需要结合患者的体质特点、治疗所处阶段以及具体症状表现，综合分析其病因病机。在此基础上，灵活运用中药内服、针灸、药膳等多种手段，为患者制定个性化的治疗方案。

针对上述不同类型的失眠，我们总结了一些中医治疗失眠的小妙招，结合了饮食调理、穴位助眠等手段，帮助大家从日常生活的点滴入手，逐步改善睡眠状况。

安眠食疗方 

食疗是中医调理失眠的基础手段，可通过药食同源的食材滋养脏腑、平衡阴阳。针对肿瘤患者因治疗导致的体质虚弱或失衡，以下食疗方简单易做，大家可对症酌情选用：

▶ 肝火扰心型

推荐饮用玫瑰薄荷茶。其中玫瑰花疏肝解郁，薄荷清利头目，能缓解烦躁多梦。

制作方法：

取干玫瑰花5朵、鲜薄荷叶3片，用沸水焖泡5分钟，代茶频饮。

▶ 心脾两虚型

推荐饮用龙眼红枣茶。龙眼肉补益心脾，红枣养血安神，尤其适合化疗后气血不足者。

制作方法：

取龙眼肉10颗、去核红枣5颗，焖泡后代茶饮用。

▶ 阴虚火旺型

推荐饮用百合银耳雪梨盅。百合清心润肺，银耳滋阴生津，雪梨降火，能改善放疗后阴虚症状。

制作方法：

取百合30g、银耳半朵、雪梨1个，隔水炖煮1小时，放温后服用。

▶ 痰热内扰型

推荐饮用陈皮薏米茯苓饮。陈皮理气化痰，薏米、茯苓健脾利湿，适用于靶向药引起的痰湿内阻。

制作方法：

取陈皮5g、炒薏米20g、茯苓10g，加水800ml煮沸后小火煎煮20分钟，全天代茶饮。

穴位助眠法 

穴位刺激是中医外治法的重要组成部分，通过按压、艾灸或拍打特定穴位，能够调节经络气血，安抚心神。肿瘤患者可根据自身失眠类型选择以下方法，每日坚持1-2次，每次5-10分钟：

▶ 肝火扰心型

按揉太冲穴（位于脚背第一、二趾骨结合部前方凹陷处），以酸胀为度，可疏肝泻火。

▶ 心脾两虚型

艾灸或按压神门穴（在手腕横纹尺侧端凹陷处），能补益心脾、宁心安神。

▶ 阴虚火旺型

冰敷涌泉穴（足底前1/3凹陷处），用毛巾包裹冰袋轻敷，引火下行以清虚热。

▶ 痰热内扰型

拍打丰隆穴（外踝尖上8横指处），以掌心轻拍至微热，化痰清热。

写在最后

肿瘤患者的失眠问题不容小觑，它严重影响着患者的生活质量和康复进程。希望通过本期科普，能够帮助大家深入了解失眠类型，学会巧妙运用中医调理小妙招，改善睡眠状况，提高生活质量。

如果您对中医治疗或健康方面有任何疑问，欢迎随时来院咨询，我们将为您提供专业的指导和帮助。