我们在之前的推送中提到过，中医将肥胖原因辨证分为：胃热火郁证、痰湿内盛证、气郁血瘀证、脾虚不运证等。

想获得长期理想的体重，就需要从当前的体质入手，遵循“药食同源”理论，结合中医辨证分型论治。

今年2月，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，针对上述不同的体质类型，提供了详尽的调理方法和建议。在此基础上，我们参考指南中的“证型食药物质推荐”，精心总结了四款具有针对性的减重茶方，以供大家参考和选择。

胃热火郁证

▶ 证型特点

表现为胃口好，容易饥饿，喜欢暴饮暴食，大便干，尿黄，或有口干口苦，喜饮水；舌质红，舌苔黄。

▶ 推荐茶饮：绞股蓝茶

组方：绞股蓝嫩叶适量。

制法：将绞股蓝茶沸水冲泡10分钟，加盖闷泡3分钟左右。

用法：代茶饮，温热频服。

*频服，少量多次分服。

功效：具有健脾益胃、化痰止咳、清热解毒的功效，有助于促进新陈代谢，抑制体内的脂肪细胞的形成，改善便秘和预防胃痛、胃胀等消化不良症状。

禁忌：孕妇、哺乳期妇女、儿童、失眠者、过敏者、脾胃虚寒人群、低血压人群不适合饮用。

痰湿内盛证

▶ 证型特点

表现为“大肚腩”，身体沉重，肢体困倦，容易头晕，喜卧懒动，大便“黏厕所”；舌质淡胖或大，舌苔白腻或白滑。

▶ 推荐茶饮：车前玉米须茶

组方：车前草适量，玉米须适量。

制法：将车前草、玉米须置于杯中，沸水冲泡10分钟。

用法：代茶饮，温热频服。

功效：具有利水通淋、清热解毒、平肝利胆的功效，有助于促进胃肠蠕动，促进人体内水分排泄，有效缓解腹胀、便秘，维护心血管健康，改善黄疸、胆囊炎、胆结石等病症。

禁忌：孕妇、哺乳期妇女、体质偏寒人群、低血糖人群、低血压人群、尿频尿急人群、缺钾/肾病人群不适合饮用。

气郁血瘀证

▶ 证型特点

表现为情绪抑郁，易头痛，爱失眠，胸部两侧发胀，饭后容易胃胀，吃啥都不香，女性可见月经不调或闭经；舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄。

▶ 推荐茶饮：山楂橘皮茶

组方：山楂10g，橘皮3g。

制法：将山楂、橘皮洗净，置于杯中，沸水冲泡10分钟。

用法：代茶饮，温热频服。

功效：具有健脾胃、理气滞、解油腻的功效，有助于扩张血管，降低血压，降低血脂，减少心脏病风险，促进新陈代谢，分解脂肪，缓解炎症的作用。

禁忌：孕妇、空腹或胃酸过多人群、胃寒人群、低血压人群不适合饮用。

脾虚不运证

▶ 证型特点

表现为精神不振，容易疲劳乏力，脘腹痞闷，或有四肢轻度浮肿，大便稀烂或者便秘；舌质淡胖，边有齿印，舌苔薄白或白腻。

▶ 推荐茶饮：姜桂茶

组方：干姜3g、肉桂3g。

制法：将干姜、肉桂置于杯中，沸水冲泡10分钟。

用法：代茶饮，温热频服。

功效：具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，有助于促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，并刺激血液循环，缓解由于宫寒导致的痛经。

禁忌：孕妇、阴虚火旺人群、月经过多人群、盆腔炎人群、咽痛人群、糖尿病人群、便秘人群、胃溃疡人群不适合饮用。

上海好望角医院中医治未病专科门诊

增设减重特需门诊

肥胖不仅影响个人形象，还容易引发多种疾病。

4月起，上海好望角医院中医治未病专科门诊特别开设减重特需门诊，提供个性化的减重方案，帮助大家轻松减重，健康享“瘦”。

▶ 特邀专家指导门诊：

特邀上海中医药大学附属医院治未病领域的专家亲临坐诊，遵循中医“未病先防、既病防变”之理念，依据个体差异辨证施治，为体检后人群、失眠患者、需要减重管理的人群、慢性疲劳综合征患者，以及其他疾病前期患者提供中药调理服务。

擅长：通过中药调理治疗合并有代谢综合征、高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风、月经不调的超重/肥胖患者。

门诊时间：隔周周四下午（限号15人）

▶ 减重特色疗法门诊：

特邀中国非物质文化遗产陆氏针灸传承人杨玲副研究员亲临坐诊，为本地患者提供便捷的就医绿色通道，制定个性化针灸治疗方案，提供优质的诊疗服务，解除病痛困扰。

门诊时间：周三下午（限号5人）

▶ 普通门诊时间：

周一下午、周二全天、周四下午

门诊地点：

静安院区上海好望角医院B栋一楼门诊部

门诊咨询电话：

021-51919102

注：由于每月特邀专家指导门诊、减重特色疗法门诊时间可能存在变化，就诊前请务必先咨询、再预约。

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